Akhir-akhir ini, saya sedang menonton seri “Nudge” yang dipublikasikan oleh CNA Insider. Ini salah satu contohnya:
Menurut saya ini sangat menarik, bagaimana kita bisa mengubah beberapa hal kecil di hidup kita untuk mengubah kebiasaan menjadi kebiasaan yang lebih baik.
Kita bisa mengubah sedikit saja layout kamar kita supaya kita tidak langsung membuka handphone ketika bangun, tapi langsung minum air. Atau, menghapus shortcut aplikasi media sosial supaya tidak sedikit-sedikit buka aplikasi-aplikasi tersebut.
Tentu saja, metode ini mungkin berhasil atau tidak berhasil. Di beberapa kasus, kita harus berdisiplin juga untuk menyiapkan nudge-nya. Misalnya, untuk menyiapkan baju untuk olahraga pagi, kita harus disiplin juga. Ini yang kadang jadi salah satu faktor. Mungkin harus ada yang mengingatkan juga. 
Akhirnya, seberapa kuat kemauan kita dan seberapa mendukung lingkungan kita juga akan berpengaruh terhadap perubahan kita. Semangat!
uman zone 